Du tränar samma muskler som gör att du kan knipa av strålen när du kissar, så för att hitta den kan du testa att "stoppa kisset", men träna sedan vid andra tillfällen, inte bra att hindra urinen.

Precis, du spänner en snabbis och slappnar sen av. Du kan också spänna så länge du orkar några gånger.

Det ska vara 3 ställen man kan knipa och öva upp - bak i rumpan, precis vid slidöppningen och längst fram vid snippan (de musklerna du använder för att knipa strålen). Växla mellan dessa när du kör dina knip-pass.