Åh sånt är inte kul, mitt humör har blivit ännu häftigare sen jag började med p-piller. Vet att mamma testade någon naturmedel som skulle hålla hormonnivån jämnare, har jag för mig, men har ingen aning om vad det var för något!

#1 Vad brukar du göra åt dina humörsvängningar?

Tror faktiskt inte det finns något att göra humörsvängningar

Jag vet att de är skit jobbiga när man kan bli arg/ledsen för inget

Folk i sin omgivning får stå ut

#2 Ibland känner jag mig väldigt ledsen, då är det enda sättet för mig att bara gråta ut. Om jag är sur kan jag inte riktigt styra det, antingen ser jag till att sitta själv i mitt rum så jag inte fräser åt mina föräldrar. Skulle jag råka fräsa åt dem så går jag iväg, andas ut och sedan går jag upp och ber om ursäkt. Föräldrarna vet ju att man är en hormonfylld tonåring, okej ens pappa kanske inte förstår.

Finns ju inte så mycket att göra än att förklara.

En av mina lösningar kan vara choklad, choklad, choklad..

#5 fast man ska ju inte äta för mycket choklad

Haha nä men lite choklad lättar på humöret en snabbis iallafall

Jag tror helt enkelt man lär sig att hantera det Man lär sig att det handlar om just humörsvängningar och att man inte behöver agera på känslorna, utan att det går över.

I tonåren kan man ha det riktigt jobbigt med humöret, tack vare alla homroner som rusar runt.

Man får försöka behärska sig. Blir det alldeles för jobbigt kan man kontakta läkare och se om de har några tips.

#9 Det är hemkt! Ibland sitter man och gråter fast man har allt man kan önska sig, galet!

Ja, jag har nog blivit mycket värre sedan jag började med p-piller, jag kan vara både sur och gråta utan någon större anledning och ibland vet jag inte ens själv varför. Hmm, kanske dags att byta sort på p-pillrena igen.
Jag är inget vidare bra på att hantera humörsvängningarna, för tidigare i tonåren har jag inte haft så stora svängningar, men jag ska försöka bli bättre på det, så blir det roligare för alla. :)

Jag vet inte riktigt hur jag ska få bort eller minska mina humörsväningar dem är jobbiga både för mig och pojkvännen.

Hamnar ofta i samma situationer som du, TS, och då brukar jag försöka ta mig samman helt enkelt. Men några andra, mer konkreta saker jag brukar ta till med är att sätta på en låt så jag får tankarna på annat håll, svära en ramsa tyst för mig själv, ta ett glas vatten eller gå en liten vända i rummet. På det sättet sysselsätter jag mig snabbt och brukar på så vis snabbt glömma av vad som gjorde mig så upprörd bara en liten stund innan.

Usch det är ett helvete med humörsvängningar  både för oss själva och för de andra som råkar drabbas av det. 

Mitt bästa tips är att kolla in LCHF eller lågkolhydratkost. Det är naturlig kost för människan och den påverkar hormonerna till "normaltillstånd" eller vad man ska kalla det, och många säger sig ha blivit jämna i humöret. Och även extrema fall som exempelvis epileptiker och autistiska personer blir hjälpta av det. Verkligen värt att kolla in alltså.

http://kolhydrater.ifokus.se/
Här finns information för nybörjare och redan invigda, samt många intresserade och kunniga människor som hjälper till och svarar på frågor

Jag gråter oftast när mitt humör svänger. Brukar sitta och gråta och krama en gosedjurs panda eftersom min sötnos är så långt bort som han är (USA).

#14 Min mage fixade inte LCHF, för mycket "fett". Så kan inte köra på det :(

#16
Aj då Hur lång tid gav du det?
Det finns ju fett i olika former, exempelvis i avokado, nötter, fisk, ost, grädde, smör, såser… det behöver inte vara det där dallriga fettet som många tänker på. Sen kan man ha övergångsbesvär som för det mesta ger sig. Kanske kolla in stenålderskost mer då? Det är också lågkolhydrat fast inte lika mycket fett, och inget mejeri. (Kan i en del fall vara just mejeriprodukter eller alla spår av spannmål som magen reagerar på och då måste man utesluta allt sånt)

#17 Hmm.. körde det 2 veckor tror jag, men kunde inte mer sen, då jag var körd i magen.

Regelbunden motion är det som funkar bäst på mig. Är det riktigt illa behöver jag bara ta min 5 km joggingrunda sen är jag snäll, go o glad igen. Och tar jag motionen i förebyggande syfte varannan dag då blir det alldrig så illa. Dessutom ger det mig mer ork, mindre mensvärk, mindre inflammationer, väl fungerande mage, mmm.

Mm motion är sällan fel.. det gör så mycket för välbefinnandet. Man gör det i sin egen takt och efter vad man orkar och känner för 

Hej!

Jag hade mycket humörsvägningar och mådde inte så bra i samband med mens förut. Jag har även PCO. Allt det här blev otroligt mycket bättre när jag började använda en kräm med naturligt progesteron, ProgesterAll 

Man smörjer sig med en liten klick morgon och kväll (från ÄL till mens), på ställen med tunn hud.

Jag har sällan humörsvängningar, någonsin. Men det sker väll att jag kan bli lite sur under en kortare stund ibland när mensen kommer men som sagt det är inte vanligt. Vad jag gör åt det är att hoppa på yoga mattan eller sätter mig på ett träningspass och tar bort frustrationen på så sätt. Sen tränar jag också vanligen 5-7 dagar/vecka året om, extra mycket och länge kalla dagar och vintertid och då triggar jag väll mig själv för att verkligen ligga i och ta ut mig. Träningen blir som en boxningssäck man bara vill mörda. 

Mitt tips är att bli gravid:P I vanliga fall är jag helt labil innan mens OCH runt ägglossning. Så det är helt underbart att vara gravid och ha ett jämnt humör, har inte en enda finne dessutom, har inte hänt sen jag var 11.

Annars brukar jag överreagera, svära och skrika och kasta saker. Då känner jag mig löjlig och lugnar ner mig snabbt.