För en del kan faktiskt aktivitet underlätta värken, så det kanke är det?

Det ökar blodgenomströmningen och bidrar till avslappning och på så sätt minskar värken.

Vad som oxå fungerar:

• Ta värktablett innan värken sätter igång. Tabletten bör innehålla Naproxen eller Ibuprofen. Alvedon odyl fungerar inte lika bra eller inte alls.

• Rör på dig! En powerwalk eller liknande hjälper även fast det inte känns så först.

• Värme. En värmedyna på utsidan och många koppar varm dryck på insidan känns skönt och lindrar.

• Orgasmer. Fungerar på liknande sätt som träning men mer effektivt och inriktad på området.

• Vila i fosterställning. If al else fails. ;-)

Jag har svår endometrios, o därför extrem mensvärk hela tiden. Utan mina sjukgymnaster skulle jag inte överleva! Har tre olika:

1. Ger djupmassage och medicinsk laser både i ryggslut o nacke/axlar. Smärtan gör att jag snedbelastar.

2. Vattengymnastik 1gång i veckan. Ger också akupunktur när jag mår som sämst.

3. Via smärtmottagningen. Lär mig enkla övningar att göra hemma för att komma bort från snedbelastningen, o för att stärka bålen o ryggen. Vägleder mig m TENS-apparaten också.

Så visst kan du få hjälp av en sjukgymnast! Klok läkare! Hoppas ni utreder orsaken till din värk också.

jag har tänkt på endo, men som det står på föreninges hemsida:

Du kan lida av endometrios även utan att ha ovanstående symtom. Du kan också ha någon eller några av symtomen och ha andra symtom som inte står här ovan. Du kan också ha dessa symtom utan att ha endometrios.

och det gör mig väldigt osäker.   jag är tacksam över att jag inte mår sämre, galet nog har min pcos fått mig att må något bättre eftersom jag inte längre har en fungerande menscyckel… min 'fungerande' cykel var ju 2 veckor smärta en vecka i princip sängliggande en vecka nästan smärt fri… LCHF diet har nästintill eliminerat övriga magproblem <3… men jag är bitter över att det ska ta 15 år att hitta en läkare som tar en på allvar ;).  i den här takten är jag färdigutredd lagom till pensionen… och hur många sjukdagar blir det tills dess? suck… jag har iaf nu en chef som tagit sig tid och har pratat med läkaren också, jag fixar inte den där 'hon är bara lat och vill inte jobba' attityden och 'jag är minsan inte sjuk när jag får mens'…

Boka tid hos gyn o diskutera saken? Eller rent av hos Endometrioscentrum i Uppsala (alla har rätt till iaf ett besök där!)?

Skönt att din PCO är bättre! Själv kan jag tyvärr inte äta strikt LCHF eftersom det höjer halten östrogen i min kropp, vilket göder endon… mådde dock bättre i mina andra sjukdomar av kosten. Skulle ju rent teoretiskt kunna vara ett sådant dilemma du själv är i.