Man kan hoppa flera kilo i vikt på ett dygn. Jag har hoppat ner 2kg på en dag och upp också.

Det beror på vätskebalansen,  vad man ätit, om man varit på toa och vilken tid man väger sig på.

Får du hjälp av läkare att gå upp?

#1
Men känns som att jag borde ha gått upp pga alla kalorier.

Nej.

Det fungerar inte riktigt så fort. Det tar tid att gå upp.

Då bör du kontakta läkare imorgon.  Tvivlar på att det är en bra idé att försöka gå upp genom dålig kost.

#2 Det är inte så lätt att gå upp i vikt på en enda dag, det tar längre tid än så. Variation i vikten under kort tid beror ofta på hur mycket vätska och/eller tarminnehåll man har i kroppen för tillfället. 🙂

Oftast brukar man gå upp i vikt om man äter mycket kolhydrater/socker eller väldigt saltrik mat, eftersom det binder vatten. Men man kan variera ganska mycket i vikt, speciellt som tjej/kvinna (vi binder olika mängd vatten under menscykeln). Vissa kan gå upp/ner två kilo beroende på vilken tid i månaden det är. Om du tänker väga dig varje dag måste du ändå kolla hur vikten ändras över en längre tid. Huruvida du gått upp eller ner från dag till dag säger inte så mycket. Det kan därför vara bättre att väga sig bara en gång i månaden/veckan, eller så.

Så jag tycker inte det låter onormalt. Sen är godis och skräpmat inte det bästa sättet att gå upp i vikt, jag skulle fokusera på att äta mer riktig, nyttig mat istället samt använda fullfeta alternativ. Alltså ingen mellanmjölk, lättyoghurt och liknande, utan ta det med högst fetthalt och se till att ät dig ordentligt mätt. LCHF är viktnormaliserande (om man är underviktig går man upp, är man överviktig går man ner)  för många men det fungerar såklart inte så för exakt alla.

Det bästa är att väga sig varje morgon innan man ätit och druckit och göra det under ett par dagar så får man ett ganska bra medelvärde på vad man väger.

Kroppens vikt kan variera ganska mycket från dag till dag beroende på både vätska, matintag och toalettbesök.

Det räcker ju att gå och kissa så går man ner en aning.

#5 Jag försökte i ett år att gå upp i vikt genom att äta nyttig mat men det fungerade absolut inte. Först då jag började äta lite onyttigare mat som jag gick upp från 43kg till 48kg. Efter det så slutade jag att springa och så gick jag upp till en normalvikt.

Jag tycker inte det fungerar alls att försöka äta nyttig mat och speciellt inte om man dessutom är väldigt aktiv.

#7 Får man hjälp av läkare behöver man inte äta skräpmat för att gå upp. Det är inte hälsosamt.

Jag pendlar mellan 52 till 56 dag till dag. Väldigt olika Så när folk frågar säger jag 54, ligger mitt emellan :)

Vägde du dig på morgonen före frukost vid båda tillfällen? Annars är det svårt att jämföra.

Brukar du äta regelbundet och 3-6 måltider VARJE dag? Tror det är viktigare att fokusera på det än att få i sig mycket vid enskilda tillfällen.

Inte på morgonen före frukost men vid samma tid ändå ungefär.

Nej, har inte tid..

#11 Alla har tid att äta. Det är en prioriteringsfråga.

#11 Man tar sig tid helt enkelt.

Att säga att man inte har tid är en dålig ursäkt för att man helt enkelt inte orkar ta itu med det hela, tyvärr. Jag känner så väl igen den där ursäkten.

#11 Du får göra dig tid. Vill du gå upp måste du göra rätt. Och det är inte att trycka i sig en pizza och hoppas på att man går upp till nästa dag. Skräpmat är dåligt för kroppen och sämsta alternativet.

Varför tar du inte hjälp av läkare?

Mat, sömn och motion är dom första sakerna man har tid med.

Kan också tillägga att en personvåg kan visa olika beroende på hur man står samt vart den står. Jag kan väga 72.2 första gången, direkt efter jag ställer mig kan jag väga 69.9 samma dag, liksom bara 2 min mellan vägningarna. Tar jag sedan in vågen i ett annat rum kan den väga mig annorlunda för att golvet kanske sviktar just där.

#16 Vågen ska stå på en plan yta och samma plats hela tiden. En bra våg visar samma även om du råkar stå lite annorlunda.

Hur skall din ökade vikt se ut? Som en degig bulle på magen så inga kläder passar i midjan, eller vill du ha en fin och fast kropp?

En kroppsbyggare som slutar träna går ner i vikt, för muskler vägen mer än fett. Och är bra mycket snyggare! Går du upp vikt av skräpmat blir det lätt så att du fortsätter gå upp fast du inte vill.

Vad tyckte du var nyttig mat det året du försökte gå upp i vikt?