För mig (som brukar ha kraftig mensvärk, jag har väl inte kräkts men säng/soffliggande brukade jag bli varje månad). Så hjälpte ändå inte värktabletter, örtte på rölleka hjälper mycket bättre för mig.

Förutom örtteet så är det värme som gäller för mig.

Jag vet att vissa blir bättre av att röra sig men jag kommer sällan så långt från sängen/soffan då det är som värst.

En annan sak du kan testa är meditation. När jag har ont brukar jag göra nått jag kallar "Naruto meditation" vilket går ut på att jag föreställer mig att jag bygger upp mitt Ki/chi i mellangärdet/min hara på varje inandning och när jag byggt upp det nog så skickar jag iväg mitt ki till där det gör ont på varje utandning (men fortsätter att bygga upp ki på inandningen), efter några utandningar gör det mycket mindre ont.

Min visualiserade ki ser ut som blå lågor om det spelar roll.

Men det funkar säkert även med vanlig meditation, meditation och liknande ska ju ta bort smärta. Det kan däremot vara bra att öva lite innan du får mens/ont.

Jag hoppas du blir lite hjälpt i alla fall.

Jag tror ärligt talat inte du kan komma undan användningen av värktabletter. Däremot så ska du se till att du hittar rät värktabletter. Under tonåren hade jag fruktansvärda menssmärtor och byggde snabbt upp en resistens mot både Alvedon och Ipren. Under flera år så åt jag Pronaxen och Naproxen (de är i stort sett samma sak), om inte det räcker så ska du tala med läkare för att få ut ännu starkare värktabletter.

Undvik att bli kall är annars det enda rådet jag kan ge. Saken är den att mensvärk uppstår på grund av att musklerna börjar krampa. Det är samma muskler som när man föder barn. Värme hjälper givetvis för att ta hand om en del av krampen men värktabletter tillåter dig att röra dig normalt vilket också hjälper. I mitt fall så får jag ofta värk i ryggen och det har hämmat min rörelseförmåga.

Vad gäller p-piller kan jag inte ge så mycket råd. Jag äter p-piller pga att jag har PCOS och får extremt oregelbunden mens om jag inte äter dem. Under en tid fick jag ingen mens alls när jag inte åt p-piller… sedan kom den med hämnd…

Sedan bör du veta att det finns de som får så kraftiga menssmärtor att de hamnar på sjukhus en gång i månaden för att få morfin. Det finns ingen orsak att stå ut med smärta i onödan. Alvedon är nog den svagaste tablett du kan ta i sammanhanget så undersök dina alternativ. Jag tycker också du ska boka tid hos en gynekolog som kan ta reda på om det finns några andra bakomliggande orsaker. En barnmorska är inte en läkare, det är en vidareutbildad sjuksköterska. En gynekolog är utbildad läkare som gör en ordentlig undersökning.

#1 - Tack, det kan vara värt att testa! 🙂

#2 - Tack, då kommer ju bara problem nummer två. Jag är superallergisk mot vissa ämnen som finns i till exempel Ipren och andra värktabletter. Har hamnat på sjukhus med helt igentäppt svalg och knappt fått någon luft. Det är bara Alvedon (eller motsvarigheten till Alvedon som finns här) som jag kan ta. Jag vågar inte riktigt ge mig på att prova många andra tabletter på avrådan från läkare som säger "Klarar du Alvedon så ska du hålla dig till det!".

Det där med sjukhus låter inte som en höjdare… Ska vara glad att jag "bara" har det som jag har det! Jag funderar på att sluta med p-piller helt och se hur det känns (men är ju lite rädd på samma gång om det gör lika ont som innan). Jag har träffat både barnmorskor och läkare som tyvärr inte har kunnat råda bot på mina problem mer än undersökning och "Ta en Alvedon"-svaret. Men om jag slutar - och om det gör alldeles äckligt ont - så får jag nog ringa till en gynekolog här. Tack för tipset! 🙂

#3 Du får helt enkelt rådgöra med läkare. Det finns ganska många olika värktabletter som innehåller helt andra verksamma ämnen än t.ex. Ipren.  Pronaxen/Naproxen är så starkt att du bara kan köpa 250mg på apotek. Ska du ha högre måste läkare skriva ut och tidigare var även 250mg receptbelagt.

Men gynekolog är nog en god idé, det kan som sagt finnas en annan bakomliggande orsak som då behöver utredas.

Jag hade svår mensvärk när jag var yngre. Det hände att jag kräktes av smärta, fick morfin och starka tabletter. Idag kan det göra lite småont men absolut inget som är svårt att hantera och jag behöver absolut inte värktabletter. Jag har väl gjort många olika saker för att bli bättre. Det första jag la märke till var att så länge jag tog mina omega 3-tabletter varje dag så fick jag inte ont när mensen kom. När jag började med LCHF så blev det också mycket bättre, och gjorde inget om jag missade omega 3. Jag tror det helt enkelt handlar om att hitta en antiinflammatorisk livsstil och det kan man göra på väldigt många olika sätt. Socker och mjöl göder inflammationer. Sen finns det så många olika typer av ämnen/mat/örter som är antiinflammatoriska. Försök få in såna i din livsstil. Googla kramplösande örter, antiinflammatorisk mat. Jag känner att jag har nytta av att tänka lite åt basisk-mat-hållet också. Syra i kroppen göder ju också inflammationer. Jag dricker citronvatten eller vatten med äppelcidervinäger ofta. Försöker få i mig mycket grönsaker. Magnesium är också väldigt bra, att ta när man har ont eller varje kväll. Det är kramplösande och avslappnande.

Förresten kan det vara värt att kolla upp om det skulle vara endometerios el liknande. Jag vet inte om man kan få det sådär snabbt som du fick det men kanske kan man det.

Jag misstänker själv att det är det jag har tex och många med endo ska visst bli hjälpt med mat åt det basiska hållet eller antiinslamatorisk mat som #5 pratar om.

Jag hade sådan mensvärk så jag spydde och så förut. Jag tog papavarin för det. Det är kramplösande medicin som var väldigt effektiv mot mensvärk.

Jag fick också mens tidigt, hade precis fyllt 11, men mensvärken var allra värst just i 20-års åldern, sedan när jag började närma mig 30 minskade den.

#6 ja, jag kan också tänka mig att jag mycket väl har endo där i grunden. Så himla glad att jag hittat en lösning för mig så jag slipper det där värsta och endo är ju också en sjukdom som kan bli värre med tiden och orsaka skador. Bra om man kan hitta ett sätt att stoppa den.

Här i Sverige kan man köpa Tens apparater på apotek osv, det kanske vore något? Jag använder min flitigt när jag har mens och den hjälper något enormt! Dock måste jag ta flertalet olika tabletter också i samband med mensen (värktabletter, kramplösande, blodstoppande & mot illamående bl a) men tens apparaten är guld värd. Är ju inget farligt att testa heller såvida man inte har pacemaker… :)

Jag brukar koka som te på pepparmynta och kamomillblommor (kan köpa pepparmynta och kamomillte som vanligt pås-te). Låt det dra ca 15min(!) och drick. Det är kramplösande på glatt muskulatur, så jag tycker att det hjälper mig bra när jag har mensvärk!