Bulkmedel, till exempel Inolaxol kan hjälpa. Men i det långa loppet är nog översikt över kosten det bästa…

Se över hela din kost och hur mkt du rör dig ..VIKTIGT…plus hur mkt vätska får du i dig…så alltså..fibrer,vätska och motion tar tag i problemen på  ett långsiktigt sätt…..i akut läge..kan man överäta halstabletter med sötningsmedel…brukar göra att magen får en himla fart :)

#2 Om det är tillfälligt: katrinplommon eller fikon + en massa vatten.  Om det är nåt som inte bara är tillfälligt som #2 skriver, kost, vätska, motion. Och regelbundna vanor (regelbundna måltider, regelbundna sovtider)

Som de andra skriver så se över kosten. En sked matolja kan annars sätta lite fart på magen, eller plommon. Du kanske inte ska äta så mycket fibrer på kvällen? Eller tvärtom då alla magar är olika.

Ät mer fibrer om du inte äter så mycket av det.

Ett plommon eller två innan du går och lägger dig kanske fungerar, man blir nämligen lite lösare i magen när man äter plommon.

Men om du är rädd att du ska bajsa på dig i mitten av natten så kan du ha en eller två handdukar under rumpan på madrassen som du enkelt fäster fast med säkerhetsnålar.

Drick vatten, även när du inte känner dig törstig.

Jag tycker det är viktigt att skilja på fibrer och fibrer. Vattenlösliga, som finns i grönsaker och frukt, är oftast bra för magen i alla avseenden. Att äta torkade plommon t.ex kan sätta spurt på en trög mage. Jag äter fem torkade aprikoser om dagen just för magens skull. Olösliga fibrer, dvs cellulosa vi inte kan smälta, kommer i mat som kan förvärra magproblem (spannmål inkl "fullkorn") och cellulosan ger mat åt dåliga tarmbakterier vilket kan ge smärtsamma gaser och inflammationer. Vitt mjöl är vad man gör klister av, det kan vara bra att minnas om magen är uppstoppad. Sen kan naturliga fetter hjälpa magen också, framför allt äkta smör och råpressat kokosfett, rapsolja och olivolja.

Och som #3 påpekar, drick massor av vatten! Det är absolut nödvändigt vid trög mage och förstoppning.