Jag fick D-vitamin mot kraftig brist. Och den är på 800. Så jag tror definitivt inte att du ska höja den dosen utan råd från läkare om du inte har brist.

Jag tar d-vitamin som innehåller 2000IE (D3-vitamin av märket Holistic, finns på apotea.se).  I vintras tog jag ibland 2 tabletter/dag.

Jag tar D2-vitamin från Helhetshälsa (vitaminvaruhuset.se), den innehåller 3000IE.

400 IE = 10 mikrogram Apotekets egna tabletter är med denna styrkan och de rekommenderar 1-2 tabletter/dag. Högre än detta hade jag inte vågat ta själv, utan i så fall rådfrågat läkare och fått ta blodprov för det först. Har för mig att allt för hög dos d-vitamin kan vara farligt..? EDIT: Hittade precis detta: http://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/vitamin-d/

Såhär skriver Livsmedelsverket:

"Kan man få i sig för mycket D-vitamin?
Stora mängder D-vitamin är giftigt och kan leda till att man får för höga nivåer av kalcium i blodet, kalciuminlagring i njurarna och njursvikt. Man kan inte få i sig farliga mängder D-vitamin enbart via maten, men om man äter flera olika kosttillskott som innehåller D-vitamin kan man få för mycket. Vuxna bör inte få i sig mer än 100 mikrogram per dag enligt EFSA 2012."

Anledningen till att jag äter mer är pga D-vitaminbrist som är konstaterad av läkare.