Min PMS har blivit så mycket värre senaste åren och jag har också fått riktigt jobbig huvudvärk och sömnsvårigheter i samband med PMSen.
För typ 10-15 år sen brukade jag ta Omega 3 och märkte att det hade väldigt bra effekt mot menssmärtor, men senaste åren har jag varit dålig på att ta Omega 3. Hursomhelst mådde jag så katastrofalt dåligt förra PMS-omgången men nu efter senaste ägglossningen så har jag tagit lite större doser Omega 3 eftersom jag påminde mig om att det kan hjälpa mot depression, ångest osv.
Nu är det ett par dagar till mens och jag har klarat mig riktigt bra hittills. Iaf väldigt mycket bättre än senaste månaderna. Ingen huvudvärk och ingen dålig sömn. Har haft en del ångest och humörsvängningar men mycket bättre. Effekten av Omega 3 blir bättre vid långtidsbehandling också, så ska fortsätta med detta nu.
Hittade också denna studie nu som bekräftar de positiva effekterna av Omega 3 vid PMS-besvär, så känns bra att dela med sig.
"It appears that omega-3 fatty acids may reduce the psychiatric symptoms of PMS including depression, nervousness, anxiety, and lack of concentration and may also reduce the somatic symptoms of PMS including bloating, headache and breast tenderness. These effects increased by longer duration of treatment."
