# Tjock.. eller inte tjock Author: Anonym Jag är 16 år, runt 173cm och väger 58kg. Jag känner mig tjock.. Vissa runt mig säger att jag är smal, men vissa säger att jag är tjock. Jag tror såklart på dem jag inte vill tro på. Hjälp mig.. ## Comment 1 Author: Charlott_ Jag är 19 år, 160 lång och väger 50 kg. 50kg ska man väga i min ålder å  längd. Du är lång och jag tycker de är bra vikt på dig :) ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag skulle nog säga at du är åt det magrare hållet. Du kommer troligen att väga några kilo mer när du får former och är färdigväxt. Du är definitivt inte överviktig eller tjock, inte ens i närheten. #1 Det är en väldig skillnad på att vara 160 och 173 cm. Du väger ca 10kg mindre, mindre än så bär man inte väga. ## Comment 3 Author: MiniW Jag säger som #2. Du är mer åt det magra hållet i sånna fall. Lyssna inte på vad andra säger. Du ska trivas med dig själv. Man ska ha en sund bild av sig själv - bara att vara frisk och kry och nöjd med det gör att man kommit en bra bit på vägen 🙂 Hitta en balans helt enkelt, jobba mycket med självkänslan och förtroendet. Något jag fick lära mig när jag började styrketräna var att många, som säger nedlåtande saker till en, är allt som oftast bara avundsjuka på något. #1. Finns inget som säger att man "ska" väga något för att man är en viss längd eller ålder. Muskler, fett, arv, livssituation osv spelar in. ## Comment 4 Author: LitenPyssling Oj, min spontana tanke är att du är otroligt smal. Detsamma gäller #1 sedan är det _inget_ som säger att man ska väga si och så med den längden och den åldern. Jag är nämligen 159cm, 19år och väger runt 58kg och är allt annat än tjock, är inte ens nära mullig. Nu har jag visserligen majoriteten av vikt i muskler också men jag tycker verkligen er/din vikt låter lite. Men som #3 säger så spelar muskler, arv, fett osv. in jätte mycket och som jag nämnde tidigare, jag väger nästan 60kg och är 159cm och jag är inte ens nära mullig men det är ju också för att jag har i princip bara muskler också. Trots detta har jag en släkt som har extremt lätt att gå upp i vikt, jätte svårt att hålla en vikt och extremt svårt att gå ner i vikt. Så jag har verkligen inte arvsanlagen på min sida, om man säger så. Sedan har vi grov benstomme i släkten med, så jag är bred byggd rent skelettmässigt och även det spelar in mycket.  Det är så himla mycket som spelar in, men rent spontant så tycker jag det snarare låter åt andra hållet - du är väldigt liten av dig. ## Comment 5 Author: Anonym Jag tar nästan illa upp av att läsa sådant här. Jag är också 16 år, 173 lång men väger hela 63kg. Kämpar dock för att gå ner i vikt ordentligt nu, max 500 kcal per dag + massa träning :) att springa är underbart! ## Comment 6 Author: Bananbullar Jag är 169cm lång och väger 62kg. Jag är absolut inte tjock. Inte ens lite mullig. ## Comment 7 Author: [Borttaget] #5 Du verkar inte stor alls. Var försiktig och ta hand om dig sj. ## Comment 8 Author: Mabrotnosh Och jag som är nöjd med att väga 85 kilo till mina 173cm. ## Comment 9 Author: Åsa S #5 låter väldigt farligt äta så lite och träna hårt + du vet väl om att du ställer in kroppen på svält vilket är en inkörsport för jojobantning = du går upp alla kilona när du slutat svälta dig + du går ofta upp lite extrakilon kroppen tror ju den måste satsa på att gå upp efter en svältperiod. +I din ålder finns det ökad risk för anorexia och det är en livslång sjukdom som ingen människa vill ha, med håravfall, infertilitet, benskörhet, trasiga tänder + i vissa fall inkontinens + många dör i den sjukdomen. ## Comment 10 Author: Fridaaaa Jag är 165 cm lång och bör väga runt det. Skulle säga att du inte är tjock 🙂 Även fast personer i samma längd och samma vikt kan se helt olika ut, skulle jag ändå säga att du omöjligt kan vara tjock med den vikten till din längd. #5 Det är vrkligen inte bra! Du förstör din kropp, du gör varken dig själv eller din kropp en tjänst. Minst 1200 kcal bör du äta per dag. Lovar, du blir **inte** tjock av det. Och träna du hårt bör du äta minst 1400-1700 kcal/dag, beroende på hur hårt du tränar osv. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Det viktigaste är att man själv mår bra!  Annars brukar man säga ungefär längd minus en meter och 0-10 på tiotalet (lite svårt att förklara). Så om vi tar ditt exempel på 173 cm så är "normalvikt" ungefär mellan 63-73 kg. Sen ska man inte vara så petig. Dessutom så är du ung och då är det svårare att veta lagom vikt. Man växer så mycket då :) ## Comment 12 Author: Bananbullar #11 plus att muskler väger mer än fett. Så tränar man ska man absolut inte titta på vågen :) ## Comment 13 Author: Charlott_ #2 Ska jag väga 10kg mer? :O ## Comment 14 Author: [Borttaget] \# 13 Du **SKA** ingenting. Du rör på dig och äter på, så sköter kroppen det själv. Det är definitivt ingen panik om du vägde ett gäng kilo till. ## Comment 15 Author: Charlott_ #14 haha okej. Men vad är ''ska'' man väga när man är 160 lång å är 19? :P ## Comment 16 Author: Fridaaaa #15 Finns ingen "ska" igentligen, utan rekommendationer och riktlinjer, som brukar i regel stämma 🙂 Man ska inte stirra sig blind på vikten jättemycket, för en vältränad kan väga lika mycket som en mullig t.ex pga att muskler väger mer än fett 🙂 Plus olika kroppsbyggnader ## Comment 17 Author: Charlott_ #16 Jojo men läkare brukar rekomendera den å den vikten till den längden å åldern. Det jag undrar! :) ## Comment 18 Author: Fridaaaa #17 Ja läkare kan ha sina idéer 😉 Finns rekommenadetioner helt enkelt, som överlag brukar stämma men inte just t.ex 50kg till 160cm. Altså prick på kilot menar jag då :P Jag t.ex som är 165 cm lång, bör väga mellan 54-67 kg ungefär, alltså ett väldigt spann. Så man får kolla helt enkelt på sin kroppsform, hur tränad man är osv. Samma vikt passar inte alla längder. Men 50 kg till 160 cm tror jag är lagom för en del i den längden ja :) Låter rimligt ## Comment 19 Author: Charlott_ #18 okej tack för svar! :) ## Comment 20 Author: Mabrotnosh Du menar normalt bmi? Kan tala om att bmi systemet ändrades för inte så länge sedan och de som var normalviktiga då är överviktiga idag. De drog av vissa kilo för att folk skulle lägga manken till och gå ner lite i vikt när man nådde fetma linjen eller för att folk aldrig skulle komma dit. ## Comment 21 Author: Anonym Tack till er som skrivit.. Men jag har ofta fått höra att jag är tjock. Och när jag tittar på andra så ser jag hur smala och fina de är och att jag inte är som dem. Jag tror ingen tycker jag är fin, och jag mår jättedåligt över det. Jag har använt mig utav svält i ca 2 månader gått ner 10kg. Jag försöker att inte få i mig mer än ca 300-400 kalorier/dag. ## Comment 22 Author: Fridaaaa #21 Det är livsfarligt. Du förstör bara för dig själv och din kropp! Ät normalt! Och träna, så går man ner i vikt eller håller bra vikt. Man kan öka lite i vikt vid hård träning men det är pga att man ökar muskelmassa och muskler väger mer än fett men man kan fortfarande minska runt t.ex midja Idealet är **INTE** att vara modellsmal! ## Comment 23 Author: [Borttaget] #21 När du svälter dig själv, så påverkar du hjärnan. Det innebär bland annat att du inte längre kan se objektivt på din vikt, utan blir depressiv. Be om ihjäl och skydda dig själv. ## Comment 24 Author: MiniW #21. Du är inte tjock. Du är allt annat än det. Ingen mår bra utav svält, det är inget du ska fortsätta med, ät det som får dig att må bra och rör på dig så att du känner dig sund. På så vis får du en frisk och stark kropp - och kommer även må bättre i dig själv vilket oftast leder till ett bättre självförtroende. Du ÄR fin precis som du är. Det finns nog ingen som går och tänker att du inte är fin, en fin människa är en människa med en fin personlighet och ett varmt hjärta och det tvekar inte jag på att du har redan. Svält **inte** dig själv. Kroppen ställer bland annat in sig på just svält så ALLT du får i dig då försöker kroppen då desperat lägga på sig för att ha något att ta av när du svälter. Din kropp orkar inget då heller mer än att försöka tampas med att få näring. Mitt råd är att äta ordentligt och röra på dig istället (bara promenader räcker!). Var snäll mot dig själv och din kropp, det är det enda du har som bara du kan rå om på rätt sätt. Jag säger som #21. Be om hjälp. Du ska inte behöva må så där. Du är fin som du är och duger precis som du är skapt! ## Comment 25 Author: Anonym Tack.. Men jag vågar inte ta hjälp av någon. Isåfall via nätet. Men de som börjat hjälpa mig via internet har slutat svara mig eller gett upp helt. Ja, jag är något man kanske kallar omöjlig, men jag vet att om bara rätt person pratar med mig och på rätt sätt så finns det en väg för mig ur detta.. Men svält och total ångest över min kropp är långt ifrån mitt enda problem men eftersom jag inte vill avslöja mig identitet för hela nätet så skriver jag de inte är öppet.. Jag söker istället någon som på riktigt kan och vill hjälpa mig den här gången. Jag vill komma ur detta men klarar det inte själv, det är många s sagt till mig och nu har jag insett det själv. ## Comment 26 Author: Anonym Jag skrev förra inlägget med min mobil därav stavfelen, men jag hoppas ni förstod ## Comment 27 Author: MiniW #25. Om du behöver någon att prata med över internet så ställer jag gärna upp. Du förtjänar att vara frisk, förtjänar ett bra självförtroende och en kropp som fungerar och mår bra! DU förtjänar att må bra! ## Comment 28 Author: [Borttaget] Jag ställer också gärna upp om du vill ha någon att prata med, har själv en syster i din ålder som också har ångest över sin vikt trots att hon är långt ifrån övervikt. Det är bara att skicka ett PM :) ## Comment 29 Author: Thaeri #1, #5, och #21, allt under 75 kg är OK till en längd på 173 cm egentligen, om man vill gå efter BMI. Och kommer man under 60 kg ska man börja passa sig för undervikt. Nu är ju BMI visserligen ett jäkligt trubbigt verktyg, för det kan visa på övervikt även om man har en fettprocent som är lägre än normalt (vanligt bland elitidrottare), men alla har ju inte utrustningen för att mäta fettprocent hemma i garderoben direkt... Svälta sig själv är dessutom det dummaste man kan göra rent praktiskt om man vill ha platt mage, snygga armar och noll celluliter, för det som händer när kroppen går in i svältläge (förutom det här med att den går upp fort när man börjar äta normalt igen som andra redan har sagt) är att den bryter ner musklerna och inte fettet. Så man tappar det som man faktiskt är ute efter, och fettet på magen försvinner inte förrän ben och armar är fruktansvärt osexigt magra. Men visst, jag känner igen mig i det ni skriver, jag är själv den längden och vägde 62 kg som minst och kände ändå att jag var tjock. Skillnaden var väl att jag aldrig gjorde allvar av mina självsvältsplaner, det hade helt enkelt gjort att jag inte klarat av sporten jag höll på med. (Idag väger jag 15 kg mer och skulle vara glad om jag vägde under 70 kg. Och jag känner mig faktiskt inte så farligt tjock, mest det att det skulle vara trevligt med mer kläder som satt smickrande. Killar har faktiskt uttryckt ett större intresse efter att jag började lägga på mig lite...) ## Comment 30 Author: [Borttaget] Jag är nästan 170 cm lång och väger normalt runt 50 kg (är snart 22 år gammal). Jag har dock varit nere på 47 kg, men aldrig sett överdrivet smal ut, eller blivit påverkad negativt av min vikt. Vikt är nämligen VÄLDIGT individuellt!  Min låga vikt är fullt normal för mig och skulle jag väga 60 kg helt plötsligt så skulle jag vara överviktig **för mig**. En annan människa kanske är tvärtom och väger 60 kg i sin normalvikt och skulle vara underviktig vid 50 kg. Så länge man är hälsosam och är nöjd med sin kropp så ser jag ingen anledning att ens bry sig om sin vikt. 🙂