# Hungrig Author: ks.gerbil Also ändå om jag äter en full middag med frukt o grönt, kött och typ ris eller potatis så blir jag ofta hungrig kort där efter :/ är det för jag äter fel? Men det som verkligen stör mig är att för detta går jag och småäter och det är inte bra och jag vill inte :( har provat att bara skita i det och bara gå lägga mig sen men då vaknar jag typ 5-6 på morgonen med magen som kurrar :( Tips? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Äter du med regelbundenhet? Äter du mellanmål? Rör du dig mkt? Har du för mkt magsyra/stressmage? ## Comment 2 Author: ks.gerbil Äter regelbundet frukost, lunch mellanmål och middag. Rör mig inte sådär jätte jätte mycket men är ute och springer eller går, när jag är med kompisar så brukar vi va ute vet inte om det räknas som röra sig mycket men :P Jag vet inte, hur vet man om man har hög magsyra eller sreessmage? ## Comment 3 Author: Viccan92 Äter du kvällsmat med? Jag gör det jämt för annars är jag som du och vakntar tidigt och är hungrig. ## Comment 4 Author: ks.gerbil nääa det är väl typ det man äter innan man går och lägger sig? x) ## Comment 5 Author: Viccan92 #4 Ja precis. Är vissa som inte gör det men jag måste göra det. ## Comment 6 Author: ks.gerbil ja men vad ska man äta liksom? sen är grejen att efter jag ätit middag så blir jag redan hungrig efter 5 minuter :/ så händer det oftast med alla måltider :( ## Comment 7 Author: hus-musen Äter du fort eller långsamt? Tuggar du maten eller sväljer du den hel?  Hur stora portioner äter du? Finns ju mycket att ta reda på angående dina ät- och matvanor :) ## Comment 8 Author: ks.gerbil oj.. brukar väl inte äta så jätte jätte långsamt men inte fort ibland kan det bli fort. jag brukade läsa lite när jag åt, men slutat nu för 1 det är inte fint och 2 det är inte snällt att bara läsa och lämna pappa och mamma utanför xD tuggar tuggar hihi... hur stora portioner... en vanlig måltid är kanske en biff... typ.. a får fråga pappa hur stora  biffarna brukar vara xD tomater, en frukt och en brödbit. annars kanske 75 gram pasta, sallad och en frukt.. ## Comment 9 Author: hus-musen #8 Inte konstigt att du är hungrig isåfall, det är ju på tok för lite mat ^^ Bara köttet bör ligga på runt 150-200 gram och sen ska du ha tillbehör på det oxå. ## Comment 10 Author: ks.gerbil ja typ 150 gram kött typ... eller kanske jag räknar fel på pastan.... får fråga pappa det med :P ja tillbehör det är väl frukt o grönt? :P ## Comment 11 Author: hus-musen Tillbehör som potatis, ris, pasta, broccoli, morötter mm om du är en allätare. Smör och såser på det, och sallader :) Frukt är inget tillbehör, det innehåller massa socker och kan göra så att man känner sig hungrigare. ## Comment 12 Author: ks.gerbil t.ex. så kan jag ätaså äter jag kött och grönsaker och frukt till lunch och sen till middag äter jag kanske pasta grönsaker och frukt.  vi hemma är inga potatis älskare och jag själv äter bara ungsbakad potatis. hemma ser vi inte kött och kolidrater något man äter tillsammans utan något man äter såklart varje dag men själva... ## Comment 13 Author: [Borttaget] Jag äter alltid kvällsmat också. Ungefär som till frukost, men lite mindre/lättare, tex smörgås o frukt eller lite flingor och te. Annars vaknar jag mitt i natten och får gå upp och ta en smörgås.