# Mår dåligt av mig själv vid ägglossning osv.
Author: [Borttaget]

Jag mår alltid extremdåligt ca 2 veckor innan mens.  
Det är lång tid, ja.  
Men det är som att dra ned en rullgardin framför mig och allt blir mörkt, deprimerande, jobbigt. Det blir nästan som ett personlighetsbyte och jag tycker inte om det!  
  
Inte nog med det så gör det så himla ont vid ägglossning och kroppen kreverar nästintill. Ja min kropp blir deprimerad rent ut sagt. Utåt sett är jag inte deprimerad eftersom jag är ambitiös, engagerad och glad tjej. Men pmsen styr detta väldigt mycket. Jag får ibland migränattacker.  
  
Det har blivit bättre sedan jag började träna regelbundet och äter bra, men det återkommer ändå. Jag orkar inte laga mat, städa eller ens träna. Jag är bara rentav olycklig och handlingsförlamad.  
  
Någon som känner igen sig?

Hur har ni gjort för att det ska bättra sig, eller försvinna?

Någon som har en vetenskaplig artikel om dylikt?  
Varför ska det bli såhär?  
Vad kan vara en lösning? Förutom antidepp, sån skit vill jag inte ta.

Mitt preventivmedel är kopparspiral vilket jag haft sedan jag blev 17, nu är jag 22.

Dock har jag alltid haft problem vid pms. Jag är väldigt hormonell tror jag.

## Comment 1
Author: Cindy

Är det PMS och/eller hormonell obalans så vet jag utöver mig själv flera som blivit hjälpta av att äta lågkolhydrat-kost fri från socker och vete. Samma sak vid migrän! Så det kan jag varmt rekommendera dig. Det behöver inte vara "extremt" som LCHF, men fetter som kokosolja och omega-3 (fet fisk) är väldigt välgörande för kroppen och hjälper till att balansera hormoner och inflammationer i kroppen.

Har du ont vid mens också?

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Ah! Jag äter mestadels vegetariskt, äter jag kött är det väl oftast rött eller fläsk. Fisk har jag svårt för men börjar få kläm på det haha.. Äter nyttigt iaf, mycket grönt, färskt och alltid hemlagat! Havre får jag från mina havredrycker jag har i smoothisarna jag tar varje morgon.

Men oljor och sådant kan ju vara bra.

Jag har jäääätteont första-andra dagen vid mens. Irpen hjälper ibland, men träningen har gjort det mer uthärdligt då jag börjat röra på mig mer. Men man vill ju inte snurra runt som ett ekorrhjul jämt bara för man får ont annars. Stress kan ju vara en jävligt bra faktor också..