# Sötsug Author: Cazzos Jag har haft ett enormt sötsug i 3 dagar nu! Jag förstår inte varför det kommer så plötsligt! Det är jättejobbigt att springa runt i hela lägenheten och gnälla som en liten hundvalp efter något att äta. Kan dessutom tillägga att jag är överviktig och får inte bara plocka vadsomhelst liksom.. Vad ska jag göra? Vad beror sötsuget på?.. ## Comment 1 Author: chade Du är 14 år, om du inte växt klart så tror jag inte att du behöver bry dig så värsta mycket om vad du stoppar i dig.. lite godis då och då gör inget. sötsuget kan väl bero på brist på något kanske? ät någon söt frukt som typ mango och se om det går över! ## Comment 2 Author: Mitralis Har du tråkigt? Jag letar alltid någonting att tugga på när jag har tråkigt ![Oskyldig](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 3 Author: viktoria91 Jag är precis osm #2! Har jag tråkigt vill jag äta något gott=P Tuggumi hjälper för mig istället för godis. =) ## Comment 4 Author: Gudris Försök att hålla ett jämnt blodsocker, dvs ät regelbundet. Jag skulle hoppa över allt för söta saker och hålla mig till lite mer mättande. Ät mellanmål om det går långt mellan måltiderna. Tuggummi är perfekt för att ha nått i munnen, men inte äta godis :) ## Comment 5 Author: oh-la du ska inte ha mens snart? då blir i alla fall jag helt rabiat på godis :P ## Comment 6 Author: pyromanen Instämmer med Gudris. Ät regelbundna måltider och ät dig mätt i nyttig mat, då är det lättare att låta bli sötsakerna in mellan.  Sötsaker gör dessutom att man blir sötsugen igen, så det blir nån sorts ond cirkel (eller snarare vågor i blodsockernivån). Frukt innehåller också ganska mycket socker, så om du vill försöka hålla blodsockrt lugnt är det bra att inte äta för mycket söt frukt också. ## Comment 7 Author: Cazzos #4 #6 Min mamma är den som köper in maten vi äter och hon köper liksom vad hon vill äta och det som jag vill äta är mest "dyra, nyttiga produkter" som hon vägrar att köpa. Jag är lite fram och tillbaka med min månadspeng, får 400 kr /månad men de försvinner snabbt. Jag försöker verkligen spara och inte slösa. Men det är svårt :S #1 Jag får lite ångest när jag bara kör ner godis i munnen när jag känner för det. Har inte ätit godis på snart 4 månader... Vill inte börja med mina dåliga vanor igen. #2 Du har ingen aning om hur mycket tuggummi jag tuggar under en hel vecka. Jag är i ett extremt stort behov att tugga tuggummi under en dag..: * Efter att jag borstat tänderna på morgonen * Efter lunch * Innan jag går hem från skolan * Efter middagen Och sen så kan det hända att jag tuggar lite fler tuggummin emellanåt.. Har haft detta tuggummi "behovet" sen slutet av sexan, och jag går i åttan nu.. Har hållt på så nästan varje vecka sen slutet av sexan.,. #5 Jag vet inte. Jag har inte fått min första mens än, jag vet ej om sötsuget beror på ägglossning eller nåt sånt, har läst att man ska få mer flytningar? Har normalt med flytningar nu iallafall. ## Comment 8 Author: elsasputte Jag blir sötsugen när jag får ägglossning.. typ 3-4 dagar i rad, sen lugnar det ner sig.. ## Comment 9 Author: Gudris #7 Vad vuxen jag känner mig nu som vant mig vid att styra min mat själv... Kan ni inte försöka sitta ner och komma fram till billiga, nyttiga alternativ? Det är faktiskt billigt att äta nyttigt om man bara tänker på vad man köper. T ex får man köpa mat efter säsong och baka/laga saker själv istället för att köpa allt färdigt :) 400kr/mån är ju en vettig månadspeng, nått sånt hade jag i din ålder också, men det är ju inte till för matinköp. När det gäller mat får man ju som sagt samsas som familj. ## Comment 10 Author: [Borttaget] Jag blir sötsugen av att tugga tuggummi... Kroppen förväntar sig ju att få något när vi tuggar. Olika processer startar i kroppen som förbereder sig på att ta emot och bryta ner föda. Om tuggummit dessutom smakar sött så blir effekten ännu värre. ## Comment 11 Author: pyromanen #7 Ät dig mätt i billig/vanlig nyttig mat då,om hon inte vill köpa dyra saker: vitkål, morötter, ägg, kött, potatis, smör, grovt bröd, hasselnötter, ost, youghurt, äpple.... ## Comment 12 Author: Cindy Det finns absolut inget livsnödvändigt med socker, så någon näringsbrist är sötsug absolut inget tecken på. Som de andra skrivit beror det på blodsockret, som regleras av hormonet insulin. Det bästa sättet att slippa sötsug är att inte ge efter för det. Skär man ner på kolhydrater i kosten, framför allt raffinerade sådana (bröd, pasta, vitt ris etc) så hjälper det också. Blir jag sugen tar jag en näve nötter, en ostskiva med smör på, en bit ost, ett par färdiga köttbullar eller något annat matigt med längre kolhydratinnehåll. Mättnaden tvingar undan sötsuget. ## Comment 13 Author: Volito Sötsug som inte tillhör vanligheten tyder på kalciumbrist - bästa botemedel - sesammjölk. Lägg sesamfrö i vattnet för 12 timmar, efter skölj, tillsats vatten och kör i blender, kan göra godare med lite honung eller nögon daddel, syla och smaklig dryck. ## Comment 14 Author: Cazzos #10 Hjärnan signalerar till kroppen att börja producera magsyra för att man ska få mat. Men eftersom att jag har tuggat tuggummi så länge så "säger jag själv" till min hjärna att det inte ska komma någon mat, så då förbereder sig inte kroppen lika mycket som om jag skulle äta. Men såklart jag inte är medveten om att magsyran produceras iallafall även fast jag själv "sagt" till min hjärna att jag inte ska äta något när jag bara tuggar tuggummi. ## Comment 15 Author: probiotica Hej Cazzos Finns det något annat som du tycker om som du kan tänka dig att äta istället? Hur är de med grönsaker? Nötter som någon skrev här innan? Jag vet hur de kan va man blir galen om man inte får godis. Men å andra sidan kanske de räcker med en liten choklad bit? Om du handlar godis så ta bara lite plockgodis. Ät mörkchoklad, eller bestäm att lördagar då får jag äta godis. Önskar dig lycka till! Kram ## Comment 16 Author: Cazzos #15 Älskar mörkchoklad, men jag kan inte låta bli att äta upp allt på en gång ![Oskyldig](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Jag har nästan slutat med godis nu, kämpar verkligen med min vikt och när jag äter godis så känns det inte alls bra. Grönsaker skulle inte hjälpa, jag behöver något sött. Nötter skulle jag bara köra ner i munnen utan att ens blinka, samma sak som med choklad och godis... Brukar äta yoghurt eller en smörgås ibland när jag känner sötsug eller hungrig sent på kvällen. ## Comment 17 Author: Ladydragon det jag spontant tänker på är att du kanske äter för lite mat är man överviktig så kan det ju lätt bli att man hela tiden tänker på och jag ska inte äta så mycket och så vidare och så går man runt istället och är hungrig och småsugen och så blir det så lätt att man istället äter godis och onyttigheter får du något stöd hemifrån om hur du ska äta och så vidare? annars så kanske skolsköterskan kan hjälpa dig med hur du ska äta och så vidare eller hjälpa dig till rätt person som kan hjälpa dig ## Comment 18 Author: Cazzos #17 Jag äter inte regelbundet, jag vet inte varför men jag har inte lust att laga mat när jag blir hungrig. Typ nu när jag skriver detta så är jag hungrig men jag väntar på att mamma ska komma hem från jobbet... ## Comment 19 Author: Ladydragon du borde äta regelbundet istället vill du inte laga mat så ät något enkelt en macka eller något och så ät middag sen tillsammans med familjen det är en god idé att äta något efter skolan för då är det några timmar sen lunchen men man behöver inte krångla till det ## Comment 20 Author: Cazzos #19 Vad ska man äta emellanåt tycker du? ## Comment 21 Author: Haztparken Jag har också problemet att jag går och tar lite sötsaker när jag har tråkigt xd Men nu försöker jag skärpa mig! Efter skolan brukar jag vara hungrig men orkar inte göra något avancerat så jag brukar göra typ 2 mackor eller flingor, kanske filmjölk eller yoghurt. Något av det brukar jag ta, det är enkelt och gott ;3