# Hur mycket motionerar du? Author: pyromanen Hur mycket konditionstränar du en vanlig vecka?  (Menar sån träning där man får upp både andning och puls ordentligt och blir genomsvett) ## Comment 1 Author: RuiXue Aldrig såvida en vanlig dag på jobbet inte räknas![Flört](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") För räknas det så svettas jag som en gris 8 timmar om dagen och får ofta upp både puls och andningsfrekvens när jag måste springa och hämta något![Oskyldig](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 2 Author: Maria Aldrig![Glad](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 3 Author: Birke Typ aldrig -.- Hur som helst för lite. Tkr det är så tråkigt att bara ge sog ut o springa lr göra ngt annat sj. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Aldrig numera. Jag har varit riktigt aktiv i perioder och tagit träningen på största allvar, men dessvärre har jag svåra problem med att upprätthålla det en längre tid. Det är som att jag i perioder kan bli riktigt besatt av att komma i form och skaffa mig muskler, men sedan händer det ngt - t ex att jag blir sängliggande en vecka p g a sjukdom - och därefter tappar jag all motivation att återuppta träningen. Men jag _vill_ träna! (Och borde förmodligen också, med tanke på att jag mår mkt bättre av fysisk aktivering.) ## Comment 5 Author: Musiken Samma som Fiction. Ar en valdig periodare. ## Comment 6 Author: Saga85 Öh...jag har nog inte tränat mig svettig sen jag följde med på en provomgång judo på högstadiet. Var väl en sisådär 10 år sedan. Gången innan dess var när jag spelade fotboll (slutade som 11åring). ## Comment 7 Author: Sara Nästan aldrig. Om man inte räknar med när vi går ut och dansar, då svettas jag och pulsen stegras. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Hittilla har jag aldrig behövt motion för att hålla mig i form och snygg, bara kondition..men jag förväntar mig en ändring inom 5år. Då får det bli dans och simning..kanske nån löprunda med killen. ## Comment 9 Author: [Borttaget] #8 Varför förväntar du dig en förändring? \*kan inte låta bli att undra\* ## Comment 10 Author: [Borttaget] #8 Varför förväntar du dig en förändring? \*kan inte låta bli att undra\* ## Comment 11 Author: Musiken #9 Gissar, men manga andrar ju sin amnesomsattning over tiden. Pojkvannens morfar var t.ex. lojligt smal och hade storlek 25 i midjan pa jeansen tills han narmade sig 30, och sen lade han snabbt pa sig en rejal kagge och fick kraftigare armar och ben ocksa :) ## Comment 12 Author: coffee-girl Tyvärr alldeles för lite. Emellanåt sätter jag fart med löprundor och skrotlyft, eftersom jag märker att jag mår bra av träning, men det brukar inte hålla så länge. Trots att jag vet att jag för hälsans skull behöver hålla mig igång. Jag är somm Fiction, jag vill, och vet att jag behöver... ## Comment 13 Author: HannaM Nu är foten paj men annars så försöker jag springa två gånger i veckan minst och styrketärna två gånger. Under resten av året (förutom sommaren alltså) så tränar jag handboll två gånger i veckan. ## Comment 14 Author: [Borttaget] #11 Sant. Men det _behöver_ inte vara så, då det är individuellt som så mkt annat. Själv tycker jag snarare att jag har fått anstränga mig för att inte gå _ner_ i vikt de senaste tre åren. Det verkar kunna förändras åt alla möjliga håll, även om det är vanligare att det motsatta inträffar. ## Comment 15 Author: pyromanen Visst är det knasigt att det tar emot så när man vet man mår så mycket bättre av det! Just nu är jag inne i en riktigt bra period, springer 4-5 km varannan dag sedan början på maj och mår super!  Får mycket mer energi till allt möjligt annat och blir gladare!  Men andra gångar har det tagit stopp pga kronisk inflammation, upprepade förkylningar, ont i knät, för kallt ute, inte haft tid.., ... ja alltid är det nåt som sabbar. ## Comment 16 Author: Banankaka320 Ingeting just nu. Men i skoltid så har vi Gympa och då kan jag springa i timmar känns det som :D Sen jobbar vi ju mycket praktiskt med djur, så när något djur rymmer får man både träna hjärnan och kroppen xD ## Comment 17 Author: [Borttaget] #11 + 14 Det är precis pga av förändringarna i kroppen som jag förväntar mig att jag efter typ 30 riskerar att bli större. Alla i min familj, utom min mormor har tendenser till viktökning. Men det är ju såklart inget lite motion inte kan göra något åt..jag får bara ta mig i kragen då. Jag har alltid varit pinnsmal, med alldeles för snabb ämnesomsättning och aptit som en elefant..men generna kommer man inte undan. ## Comment 18 Author: lillaisa 4 gånger i veckan tränar jag konståkning och då är passen 1½ timme - 2½, beroende på dag. Nu på sommaren blir det mycket mindre men om man tänker i "vardagen" så att säga. Sedan är det ju idrotten i skolan två gånger i veckan, men då är jag lite latare ;) ## Comment 19 Author: Bumsibum aldrig tyvärr... ![Obestämd](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") men bör göra de.. ![Tungan ute](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 20 Author: Sweelin Typ varje dag... Cyklar och promenerar varje dag. Cyklat i 2.2 mil med pojkvännen förra veckan i stora uppförsbackar! Inte nådigt! ## Comment 21 Author: Tina-A Jag blir inte genomsvettig men det krävs inte så jättemycket för att min puls och andning ska öka då jag har astma. Har dansat på hög nivå i många år och tränat mycket, men blir inte genomsvettig. Så enligt frågan i TS: aldrig. Annars så flera gånger varje dag när jag går raska promenader med min hund på absolut minst ½timme per gång. Får upp pulsen och andningen väldigt bra, men blir inte genomsvettig. ## Comment 22 Author: Smaragda Tidigare var jag en periodare beträffande mina motionsvanor. Det vågar jag inte längre vara. Orsak? Om jag slarvar med min dagliga motion så får jag hutlösa mens smärtor av någon mystisk anledning. De går endast att hålla under kontroll med min vardagsmotion. Har provat att slarva, eftersom jag är lat av naturen, men då kom smärtorna tillbaka. Nu har jag lärt mig det. Hela hormon jag mår bättre av min motion och så får jag lite snyggare ben också =) Rumpan har jag gett upp för länge sedan. Den biter ingenting på. Varken cykling, power walk, rump knip osv osv. Den är och förblir....mjuk och platt. Men den funkar att sitta på. ## Comment 23 Author: [Borttaget] minst 3 gånger i veckan , 2 timmar varje gång :) men det är ju den sporten jag går i, kräver enorm styrka , vighet, kondition , balans, ja allt :) ## Comment 24 Author: SaraC I princip samma svar som #21. ## Comment 25 Author: [Borttaget] Jag cyklar till och från jobbet, det tar ca 25 min åt vardera hållet fast då blir jag ju inte jättesvettig. Men jag går på gym tre gånger i veckan och då blir jag genomblöt.