# Träna bröstmusklerna
Author: LitenPyssling

Av okönd anledning har jag tappat mina bröst muskler, spänner jag så märks absolut ingenting. Inte till vad det gjorde förr.

Nu undrar jag, hur kan jag träna upp bröstmusklerna?  
Min kompis berättade att hon skulle träna upp dem för att få fastare bröst, stämmer det att dem blir det?

Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: hus-musen

Bänkpress och hantelpress är det som gäller för bröstmusklerna.

Näe brösten blir inte fastare för att du tränar, bröst består av fett och vatten inte muskler =) Däremot så kan du stärka bröstmuskulaturen under brösten.

## Comment 2
Author: LitenPyssling

#1 Okej, då vet jag =).  
Kan man få fastare bröst? Hon vill så gärna ha fastare då hon, enligt hon själv, har ganska "slaffsiga" och slappa.  
Vill inte göra henne ledsen och säga, tyvärr du får inte fastare av att träna.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Nej man får inte fastare bröst som så av träning, men de kan få ett lyft om musklerna under stärks, då kan de se fastare ut. Så visst ska hon träna :)

En väldigt enkel men effektiv metod är att höja armarna rakt ut framför sig i axelhöjd, sedan sätta ihop handflatorna mot varandra, sedan tycka - släppa, trycka - släppa... osv. om och om igen. I början känner man ingenting, sen pang har man väldens träningsvärk, en liten varning bara ![Flört](http://kvinna.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Det är alltid bra att jobba med egna kroppen som verktyg.

## Comment 4
Author: LitenPyssling

#3 Okej, då behöver hon inte bli besviken, inte lika mycket iaf ^^,  
Tack för era svar =D