# Amning kalorier viktnedgång
Author: [Borttaget]

Jag vill räkna kalorier o gå ner i vikt Hade tänkt o köra på runt 1500.. men nu ammar jag o bränner cirka 500 kcal mer varje dag av amningen (ska jag då köra på mer kalorier typ 1800?) eller ska man fortfarande köra på 1500? Vill Veta jag får viktnedgång.. jag vill bara inte bli för utmattad

## Comment 1
Author: Sparven88

Det är inte rekommenderat att räkna kalorier när man ammar, eftersom att då kan mjölken bli lidande. Jag gick ner i vikt utan att jag räknade kalorier när jag ammade, men nu när jag slutat har jag gått upp lite igen. Visst kan man tänka på vad man äter, men jag hade låtit det stanna där, och inte räknat en massa. Vad jag har förstått av tidigare inlägg är du relativt nyförlöst, och jag såg att någon annan redan skrivit det till dig, men det tar 9 månader för kroppen att anpassa sig till en förlossning, och det tar (minst!) 9 månader innan kroppen är "tillbaka". Var rädd om dig och din kropp! Räkna kalorier kan du göra sen när du slutat amma! Lycka till! =)

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag gick ner i vikt ganska snabbt och jag ammade inte ens. Jag höll mest koll på vad jag åt. Det blev alltså inga ohälsosamma snacks. Ingen choko, godis, glass, chips eller dylikt. Jag har hittills gått ner 20kg på 5 månader. De första 15kg rasade efter en månad. Nu har jag bara 5kg kvar tills jag är nere på 50kg igen. Jag stressar dock inte över de sista kilon. Jag är inte lika strikt heller utan kan ta ett glas vin någon gång i månaden. Ska så småningom börja springa igen också så då kanske de sista kilon försvinner. Mitt bästs tips är att äta hälsosamt och skippa allt som är onödigt och hälsosamt.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Onödigt och ohälsosamt menade jag.🤣

## Comment 4
Author: Karmatarerskanise

Låser tråden. Det är inte vikten du ska fokusera på just nu utan ditt barn. Jag ser tråd efter tråd där du frågar om ditt utseende. 

Prioritera!