# Inga bröst...
Author: Isabella :)

Hej! Jag är snart 15 år och jag har inga bröst eller mens, eller jo jag har 2 knölar under varje bröstvårta men ALLLA mina vänner och ALLA i min skola har redan bröst och mens, jag känner mig superutanför... Jag känner mig ful och annorlunda och har jobbigt med detta. Jag tror att det är för att jag är väldigt smal, jag har nästan inget ”extra” fett på kroppen och även fast jag försöker att gå upp i vikt så klarar jag inte av det. Jag undrar om det finns något för att få mina bröst att växa men även tips på mat som man ”växer” lite av.

## Comment 1
Author: -Aida-

Ungdomsmottagningen är gratis att gå till för att prata om just såna här saker, dom är lite mer experter så att säga. För att svara på din fråga om viktuppgång ska du sikta på ett hälsosamt sätt att gå upp i vikt så jag kan dela med mig av min specialkost jag är uppväxt med. Du är dock 15 och detta innebär en hel kost förändring som din familj måste va med på också för att de ska fungera. De innebär också att alla inte kan äta samma, du måste få din egen version vid sidan av, annars går alla upp i vikt.  
\- Använd bregott istället för annat smör.  
\- Använd hög procentig grädde och mjölk i mat. Den röda mjölken, drick den till maten.  
\- Undvik skadliga fetter som pizza och godis.  
\- Gillar du yoghurt så ta den högsta procenten i fetthalt du ser.  
Du ska äta vanlig mat med grönsaker och frukter som vanligt men att du byter ut vissa produkter mot en högre fett procent i mejeriprodukter. Ska du äta makaroner exempelvis  så ät stuvade gjort på den röda mjölken etc.  
Nästa du ska sikta på är energirik mat som: fullkorn, rött kött, ägg, kyckling.  
\- Byt ut vitt mot fullkorn. Bullgur är as bra istället för ris exempelvis. Grovt bröd istället för vitt.  
\- Ät smoothis  
\- Frukter till mellanmål eller en frukt cocktail med grädde exempelvis.  
\- Drick juice, riktig juice som heter juice och inte "dryck", dom som heter dryck är i proppade med socker.  
\- Hög procenting mörk kakao choklad är de mycket energi i men de smakar ju skit tycker jag.  

De mesta med detta är sunt förnuft, de finns skadliga fetter och nyttiga fetter, skadliga fetter finns i typ: pizza, bacon, godis, socker produkter i övrigt.  
De nyttiga fetterna är de du vill åt om du ska gå upp, ät lite mer än du brukar, så kommer din mage att vidgas så du får plats med mer mat, sen kan du proppa i dig nästan hur mycket som helst. i din ålder åt jag 3 vuxna portioner utan att gå upp något med min special kost, men sån va jag,

## Comment 2
Author: Carrosh

#1 Att vitt bröd rakt igenom skulle vara dåligt är väldigt förenklat och inte ens sant. Mörkare bröd är ofta sötade, medan det finns många ljusa bröd som är både fulla av nyttigheter och fullkorn.

## Comment 3
Author: -Aida-

#2 När de kommer till mörkt bröd får man använda lite sunt förnuft och kolla va de innehåller. Lingongrova som innehåller sirap innehåller fortfarande mängder med socker. Jag har heller inte påstått att vitt bröd är dåligt rakt igenom, de jag säger är att de innehåller inte den energin för att gå upp i vikt på ett bra sätt jämfört med grovt bröd.

## Comment 4
Author: Leucanthemum

Röd mjölk beror på i vilken del av landet man bor i :) Skånemejeriers röda är bara 0,5% så här är det den orangea som har högst fetthalt ;)