# Solexem och kost Author: flocken När jag var yngre ( till 23 år ca) hade jag svår solexem. Kunde inte vara ute 20 i vår solen utan att ha utslag. Var alltid i skuggan o hade långärmad. Tiden gick o tänkte inte mer på det. För några veckor sedan frågade min äldre syster om jag fortfarande hade solexem. Tänkte till, nej. Inte haft på många, många år. Hennes hade oxå försvunnit. Kan solexem hänga ihop med kosten? För vi båda hade svåra problem när vi bodde hemma o de första åren vi flyttade hemifrån. Sen ändrade vi kosten. O det är borta. Kan det varit så att vi åt något vi inte tålde så immunförsvaret var nedsatt? Bara lite funderingar. ## Comment 1 Author: pyromanen Jag fick solexem vid 12-13 års åldee och har sedandess, precis som du, haft långa ärmar, solcerme med hög faktor och hållit mig i skuggan ( och ändå fått solexem på det som stuckigt ut typ fötter, mittbenan, nacken osv. Tills ifjol då jag var 48 år. Och detta året har jag SOLAT!? Är brun. Ingen solexem. Har inte ändrat kosten men har tänkt det kan vara hormonellt? Eftersom det började vid puberteten och slutade nu när jag flörmodligen närmar mig klimakteriet. ## Comment 2 Author: flocken #1 jag har oxå solat. Mycket! Har faktiskt njutit av sommaren. Även min man ser skillnad. Jag är 34 och min syster 44. Något måste det bero på. Var inget jag tänkt på förrän syrran nämnde det ## Comment 3 Author: Aleya Man kan få soleksem av olika mediciner. Så jag undrar om ni tagit innan några mediciner och sedan slutat med dom? ## Comment 4 Author: flocken Nej. Snarare att jag blivit sjuk o börjat med olika mediciner. ## Comment 5 Author: Karmatarerskanise Jag är några över 30 och får fortfarande solexem. Är känd som den bleka 😃 ## Comment 6 Author: [Borttaget] Jag fick soleksem för några år sen och nu har det försvunnit. Jag har inte ändrat på kosten. Så jag tror inte det har med kosten att göra... ## Comment 7 Author: Aleya #4 ja du... då var ju det underligt. Då kanske bara huden vant sig. ## Comment 8 Author: flocken Mina andra exem är kvar, även min psoriasis. Bara en fundering. Konstigt att det bara kan försvinna. Men är inte ledsen för det :) ## Comment 9 Author: Scorpio97 Min syster får solexem vissa år men inte andra år. Vi har inte hittat något samband med något (kost, långsam/snabb exponering till sol, mediciner eller något annat). Så vissa somrar kan hon sola som hon vill utan problem och andra år får hon hålla sig i skuggan med mig. Själv hatar jag värme så jag är sällan i solen frivilligt och har aldrig fått solexem. Men personligen tycker jag det låter logiskt att kosten kan påverka. Om man har något som ligger och "irriterar" i kroppen för att man exempelvis äter något man inte tål helt, borde det kunna göra huden känsligare också. Sen finns det garanterat fler faktorer (hormoner bland annat) också, måste ju inte vara samma orsak för alla :) ## Comment 10 Author: Annielle Generellt är det ju så att huden blir mer känslig för allt, får lättare alla typer av hudproblem om man äter en kost som innehåller mycket socker och snabba kolhydrater, men blir stärkt av att äta en massa frukt och grönt i alla möjliga färger och variationer, speciellt bra är allt som innehåller betakaroten och Lykopen, dessa ämnen gör att man tål solen bättre, minskar risken att få soleksem och brännskador. Att äta olivolja stärker även huden inifrån. Jag har själv lidit av soleksem och har extremt känslig hy som inte tål solen alls, när jag gick till hudläkare för detta i tonåren fick jag till och med starka tabletter med betakaroten utskrivna på recept (här snackar vi minst 60-80 mg om dagen och inte som t.e.x Maxosol som innehåller 25 mg) de hjälpte mycket, men gjorde mig verkligen orangetonad som en morot i ansiktet😃 och magen sa verkligen i från också, dessutom kan det skada levern med så höga doser (fick ta leverprover regelbundet)  Betakaroten och Lykopen från mat är allra bäst , så att äta mycket morötter, tomatpure´(måste vara upphettade tomatprodukter för att lykopenet ska kunna tas upp bra) vattenmelon, aprikoser, grönkål, spenat, persilja mango  m.m. är väldigt bra.  Sen spelar stress en stor roll för huden precis som övriga kroppen, hudbarriären försvagas av stress och när den blir försvagad blir den känslig för allt. ## Comment 11 Author: flocken #10 Jag tror på det du säger. Har minskat på kolhydrater och Vi äter mkt sallad och grönsaker. Vi provar nya grönsaker och har roligt med mat. Min uppväxt var inte den bästa och med det mkt stress. Eftersom både jag och min syster har blivit av med våra solexem så tror jag att det hängde mkt på kosten och stressen från vår uppväxt. I vårt fall. ## Comment 12 Author: Annielle Ja, jag är säker på att mitt soleksem m.m. hör i hop med min uppväxt som heller inte var den bästa, mycket stress och dålig kost för min del med. Vad härligt att ni har kul med mat och provar nya nyttiga och goda grejer! 🙂 I mitt fall behöver jag bli fri från/dra ner på  sockret avsevärt, har klarat det i lite längre perioder tidigare och märkt stor skillnad på min hud och allmänna mående fysiskt som psykiskt och då även tålt solen bättre.... Tack och lov äter jag i alla fall mycket bättre nu än under min uppväxt. ## Comment 13 Author: flocken #12 sockret går i perioder. Just nu en bra period. Men så kan det komma när jag bara äter socker. Det tar lång tid att ändra vanor som suttit sen barnsben ## Comment 14 Author: Lojs Mitt solexem försvann helt när jag åt LCHF, då hade jag tidigare haft extremt jobbiga solexem som kliade idiotmycket, vet inte vad som hjälpte, att jag plockade bort gluten och socker, eller om det var kosten som helhet. Numera äter jag inte LCHF längre (mest pga lathet och en make som äter vanlig kost) och solexemen är tillbaka, men de är lindrigare nu, blir bara lite prickar och de kliar inte lika mycket.