# Skum fråga Author: Lizelda Jag vet inte riktigt var jag ska skriva och tror inte att någon har något svar men jag får tvångstankar av typ allt, däribland rutat toapapper. Det måste vara åtta rutor och blir det färre eller en är trasig så måste jag slänga och börja om. Det har funkat jättebra hemma då vårt papper inte haft rutor men nu har de börjat med det.. Detta är en hemskt konstig fråga men jag undrar nu, finns det någon som vet om något papper utan rutor? Jag vill få gå på toa hemma utan tvångstankar! ## Comment 1 Author: AnneN Finns flera sorter utan rutor, bara kolla i vilken vanlig affär som helst. Annars kan det nog vara en bra idé att ta tag i tvångstankarna och söka hjälp för detta om du inte redan gjort det. ## Comment 2 Author: Karmatarerskanise Tycker du ska ta tag i tvånget istället.  Det är ett stressmoment som du kan bli av med.  Känner inte till något toapapper utan rutor. ## Comment 3 Author: Blanksteg Mitt tips är att inte anpassa ditt liv efter tvångstankarna. Vad kommer hända om det blir färre rutor? Har du testat att strunta i tankarna? Jag har också tvångstankar ibland, men när jag har det så kommer jag på mig själv och försöker strunta i dem. Det som jag "tror" kommer hända händer aldrig, för jag vet ju att det inte kommer hända. För det vore helt ologiskt. Man kan gå KBT (kognitiv beteendeterapi) och få hjälp om man behöver. Om du fortfarande går i skolan så kan du prata med skolans kurator som kan skicka remiss till BUP. Var så jag gjorde när jag gick på gymnasiet. ## Comment 4 Author: Maria Det låter snarare som tvångshandlingar än tvångstankar och jag håller med om att det är bra mycket bättre att ta tag i det riktiga problemet än att leta toapapper Jag har haft problem med tvångshandlingar i hela mitt liv mer eller mindre men det var mycket värre när jag var yngre. Problemen har dock aldrig varit så stora att det påverkat mitt jobb eller andra viktiga saker i livet men jag vet inte hur många kvällar jag stirrat och räknat vid spisen, känt på dörren, kollat kontakter osv. Min siffra har alltid varit 7.  Fruktansvärt irriterande då mitt "logiska jag" inser hur galet det hela är. Mitt sätt att komma över det hela har varit att utmana mig själv. Att kolla kanske 5 gånger istället för 7 och märka att det är ingen förändring. Till sist så räcker det med en gång. Dessutom har det hjälpt mig att prata högt. -Nu har jag kollat spisen. -Den är avstäng brukar jag säga högt för mig själv😃 Du kanske kan utmana dig själv också att ta 5 ark papper i stället,för att till sista bara riva av utan att räkna? ## Comment 5 Author: Lizelda Mina tvångstankar blir inget problem, de är bara irriterande. Det jag ville veta var om någon har något märke som inte är rutat. ## Comment 6 Author: Maria #5 Du skriver ju att du får sådana tankar om typ "allt" bland annat toapapper. Det känns som att problemet då är aningen större än vad du vill få det till. Hur gör du om du ska på toa någon annanstans än hemma? ## Comment 7 Author: Karmatarerskanise #5 Klart det är problem när du försöker undvika det. ## Comment 8 Author: liindisen Toapapper utan perforering har jag bara sett på offentliga toaletter, inte i någon butik. Även om du hittar det så försvinner  nog inte dina tvångshandlingar för det. Då blir det säkert något annat du blir tvungen att göra på ett visst sätt. Bättre söka hjälp, kbt kanske. ## Comment 9 Author: vallhund KBT brukar vara väldigt effektivt vid dylika tvångsbeteenden. Utan behandling kommer ditt tångs beteende sannolikt att öka o sprida sig till andra delar av ditt liv tills du målat in dig i ett hörn. ## Comment 10 Author: Lizelda Är det svårt att förstå eller? Jag kan hantera mitt liv själv och jag behöver inte höra vad jag ska göra och vad som kommer hända när jag inte ber om det. Jag ville bara få ett märke på toapapper utan rutor. ## Comment 11 Author: AnneN #10 Jag tror Edet Extra är utan rutor. ## Comment 12 Author: Maria #11 Eftersom du avslutade ditt inlägg med_Jag vill få gå på toa hemma utan tvångstankar!_ så kanske det inte är så konstigt att du fått  en del goda råd men föredrar du dasspapper istället för riktiga råd så är det upp till dig😃 ## Comment 13 Author: Karmatarerskanise #10 Så du hanterar ditt liv genom att undvika problemen?  Sorry. Undvikande fungerar aldrig. ## Comment 14 Author: Lizelda #11 Det är det vi haft men de har börjat med rutor nu. ## Comment 15 Author: Lia Gå i affären och kolla. Annars brukar de billigaste pappren vara utan rutor. Så som Ica basic och annat liknande. Vet dock inte om de har utan rutor längre. ## Comment 16 Author: IceTee #15 Ica basic är bara sjukt tunt, men det har rutor ## Comment 17 Author: Karmatarerskanise Basis har rutor och är väldigt dåligt. En rulle försvinner väldigt fort.